Большинство сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить, соблюдая простые правила:

Регулярно контролируйте артериальное давление. Оптимальное - давление не более 120/80 мм.рт.ст. Нормальное - давление меньше 130/85 мм.рт.ст.
Контролируйте уровень холестерина и глюкозы в крови.
Откажитесь от курения.
Не злоупотребляйте алкоголем, а лучше откажитесь от него совсем.
Питание должно быть разнообразным, с достаточным количеством растительной клетчатки, со снижением потребления животных жиров, рафинированного сахара и соли.
Старайтесь заниматься физическими упражнениями. Хотя бы утренней зарядкой и ходьбой. Час ходьбы в день не только улучшает физическую форму, но также защищает от сердечно-сосудистых заболеваний.
Избегайте стресса и учитесь расслабляться.

И главное - даже если вас ничего не беспокоит, необходимо регулярно проходить медицинские осмотры, так как очень часто заболевания сердца длительно протекают бессимптомно и проявляют себя впервые уже серьезными состояниями.

Больше полезной информации на сайте Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики: https://rcmp-nso.ru/profila/info/heart_week.php

Берегите себя и будьте здоровы